Die dritte Etappe haben sie uns beim Briefing als „Erholungsetappe“ verkauft, denn es waren ja nur etwas über 30 Kilometer (die Route wurde erneut leicht modifiziert – wegen Gewittergefahr oben auf dem Berg) und ca. 1800 Höhenmeter. Mir kam die Etappe sehr entgegen: ein langer Anstieg vom Startort (800Hm) bis auf ca. 2400/2500 Höhenmeter und …
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Die zweite Etappe war wieder „ein wenig“ anstrengend, aber auch total sonnig und schön! Hätten wir das vorher gewusst, hätten wir uns beim Weckerklingeln heute morgen um 5:00 Uhr noch viel weniger beschwert… Start war um 7 Uhr – nach einem guten Frühstück mit dem obligatorischen großen Müsli im Hotel. Aufgrund eines Bergsturzes wurde die …
Lange lag dieser Tag für uns in weiter Ferne, aber Dienstagmorgen war es plötzlich soweit: Los ging es mit dem Zug für uns von Dortmund nach Düsseldorf zum Flughafen, um von dort weiter nach München zu fliegen. Den Flug haben wir noch für ein kurzes Nickerchen genutzt, um dann in München am Hauptbahnhof erst einmal …
Nur noch 3 Tage – dann geht es los! Nach einem letzten sonnigen Ruhrklippen-Lauf heute morgen (Samstag) sind wir nun im Endspurt – bzw. in der Phase der End-Spannung und Entspannung. Eigentlich ja die schönste Zeit: Das Tapering zwischen Training und „Wettkampf“. Nur noch ganz lockeres Bewegen, Carboloading, um die Kohlenhydratspeicher zu füllen, Entspannung bei …
Nun ist es nächste Woche schon soweit: Für Heiko und mich geht es zu den 4-Trails in die Alpen! Unzählige schöne Lauf- und Trainings-Kilometer in den letzten Monaten liegen hinter uns (s. auch mein letzter Beitrag): Ob flach oder auf den Hügeln rund um Dortmund, im Westerwald, Schwarzwald, in Südafrika oder auf Gran Canaria, auch …