Nun ist nach den 4-Trails schon wieder soviel Zeit vergangen, aber das Ende meines letzten Postings hat sich bestätigt/gilt noch: „Der Muskelkater wird vergehen, die Wunden verheilen/Haare nachwachsen – aber diese Tage werden wir wohl nie vergessen…“ Die „Kopfklammern“ wurden 10 Tage später von einer ärztlichen Freundin vor einem gemeinsamen Abend beim Italiener mit viel …
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Die Königsetappe ist geschafft – über nochmal sehr steile Anstiege und durch Schneefelder ging es über wieder echt schöne 44 Kilometer für uns gesund – und glücklich – ins Ziel. Mehr von uns später… Gute Nacht! 🙂 Nun vom Flughafen in München am Sonntagmittag (McDonalds-WLAN sei Dank…) auch das Update/die Lang-Version vom gestrigen Tag: Am …
Nur noch 3 Tage – dann geht es los! Nach einem letzten sonnigen Ruhrklippen-Lauf heute morgen (Samstag) sind wir nun im Endspurt – bzw. in der Phase der End-Spannung und Entspannung. Eigentlich ja die schönste Zeit: Das Tapering zwischen Training und „Wettkampf“. Nur noch ganz lockeres Bewegen, Carboloading, um die Kohlenhydratspeicher zu füllen, Entspannung bei …
Nun ist es nächste Woche schon soweit: Für Heiko und mich geht es zu den 4-Trails in die Alpen! Unzählige schöne Lauf- und Trainings-Kilometer in den letzten Monaten liegen hinter uns (s. auch mein letzter Beitrag): Ob flach oder auf den Hügeln rund um Dortmund, im Westerwald, Schwarzwald, in Südafrika oder auf Gran Canaria, auch …
I feel (very) good – und das nach dem Ultra-Marathon in Kapstadt am letzten Samstag (profilierte 56km beim TwoOceans Marathon), einem Südafrika-Abschieds-Trailrun auf den Lion’s Head (669m) am Montag, dann 15 Stunden Flug, ein wenig Laufen/Cycling/Krafttraining die Woche, einem langen Lauf (35km) am Samstag und dann am Tag danach/gestern der überraschend schnelle 10-Kilometer-Lauf in Münster …